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Le cylo blog de madstef

Blog récapitulant mes entrainements et compétitions de course à pieds et de cyclisme

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Vive le printemps.....

entraînements vélo
21.03.2012 …

Par madstef

ça ne vous aura pas échappé.......

Comme tous les ans........

Le 20 ou le 21 Mars de chaque année, c'est le printemps......

Le-retour-du-printemps-22.jpg

En 2012, et jusqu'en 2044, le printemps sera fixé au 20 Mars, date de chaque équinoxe de ....printemps.

Bon.....

Vous vous demandez tous ce qu'est l'équinoxe de printemps ?

equinox.jpg

Allez.....

Parce que c'est vous......

C'est.....

Bin c'est......

C'est super bien expliqué sur le net........

google-bing.jpg

Il suffit de demander.......

 

Sinon, tout ça pour vous dire que depuis quelques jours, même si les matinées sont super fraîches dans le nord, nous baignons dans un bain de luminosité qui vous redonne le moral........

Il fait soleil........

humour-soleil-3-.jpg

Les journées rallongent chaque jour et davantage encore Dimanche prochain, puis qu'on passe à l'heure d'été.....

petition-image-6f514cfe17121a1fb941125062dd6ae7.jpeg

N'oubliez pas d'avancer d'une heure votre radio réveil dans la nuit de samedi à dimanche......sinon, vous serez en retard au départ de votre brevet favori.....

 

Tiens, en parlant de Brevet.....

Moi, Dimanche matin....

Ce sera le brevet cyclo de mon village......

verquin.jpg

Le brevet de VERQUIN.......

Son nom ?

"Monts et terrils"..........

Tout un programme.........

Terminé les brevets de plaine, les circuits pour bon rouleur, les moyennes vertigineuses.......


Le brevet de VERQUIN est le premier de la saison à annoncer des difficultés croissantes.......

Du dénivelé positif........

denivele_450.gif

Mais attention......

Tout est relatif, parce qu'il n'est pas si méchant que cela......

Je le sais......

 

 


Lundi 19 Mars 2012, 09h00.......

J'ai reconnu le parcours du 60 kilomètres.......

Parce que tous les parcours (25, 45, 60 et 90 kms) sont déjà fléchés.......

fl.jpg

Bon.......

Je ne  peux pas dire qu'il y ait de la cotasse de la mort sur le parcours, mais.....du bon faux plat qui fait bien mal........

Surtout si en plus, ça souffle du NORD, comme ce fut le cas Lundi.......


Malheureusement, je n'ai eu qu'une partie des données enregistrées sur ma GARMIN, parce que j'ai fait un arrêt pressant, et j'ai oblié de remettre en marche mon outil si précieux.......

Garmin-305-Forerunner-img2.jpg

Mais........

 

Quelle forme les amis........

 

En musique, dans le bois dur, en zone rouge, tout le temps, ou presque, je me suis défonçé les guitares et explosé le cardio.......

coeur-signe-avec-effet-d-39-explosion.jpg

Dans tous les faux plats, j'envoyais, je me faisais souffrance......

Quand en plus, ça soufflait de face, l'acide lactique me brulait les cuisses.....

Mais qu'est ce que c'était bon bordel..........

Je me suis fait également plaisir sur de bonnes portions roulantes, ou le 50X12 à parlé.......

 

En réalité........J'vais vous le dire.......

J'me suis senti bien....très bien même et davantage encore.....fort....trop fort....

Mais voilà, j'en ai pas la preuve par les chiffres et les courbes.......

Quà celà ne tienne.....puisque les sensations étaient là .....elles.....

 

Ahhhhh si.....

J'ai des chiffres........

2......

 

2 chiffres qui parlent :

 

73,6 kgs en décollant......

71,6 kgs en atterissant.....

 

ça vous parle ? 

En 2 bonnes heures de selle.......

giant-max.jpg

 

Depuis, j'ai bossé, jardiné et reprendrai le vélo demain, pour quatre jours consécutifs de GIANT......




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L
lulu
23/03/2012 17:15
<br /> il se régale le stef<br /> <br /> <br /> de jolis post avec de belles illustrations<br /> <br /> <br /> t as tout reperé, tu laisses rien au hasard comme toujours<br /> <br /> <br /> la science de la course, repérage, point d attaque, c est un malin le madstef hihiihh<br /> <br /> <br /> au fait  t as reçu mon invite ?? hihhihiih<br />
Répondre
M
madstef
23/03/2012 21:05
<br /> <br /> Ouai....j'me régale en ce moment sur mon vélo......<br /> <br /> <br /> Il fait vraiment bon et c'est super agréable....<br /> <br /> <br /> La course à pieds ne me manque pas du tout en ce moment.......<br /> <br /> <br /> J'ai repéré, certes, mais juste pour voir ce qui m'attends.....<br /> <br /> <br /> Mais, t'as raison quand même.....j'ai vu ce qu'il fallait faire et ne pas faire sur le parcours......parce que certains faux plats sont bien traitres....<br /> <br /> <br /> Non Ludo....<br /> <br /> <br /> Toujours pas d'invite......<br /> <br /> <br /> Mais attends, ici, c'est la campagne....c'est VERQUIN, et le facteur y passe une fois tous les 3 jours......quand il ne pleut pas......hihihihihihihihihhi<br /> <br /> <br /> <br />
C
Club de Sport Saint-Paul
22/03/2012 09:59
<br /> Si les sensations reviennent c'est l'idéal... ca doit venir du soleil qui requinque et des efforts quand même...<br /> <br /> <br /> Toujours aussi rythmé les articles ;-)<br />
Répondre
M
madstef
22/03/2012 20:29
<br /> <br /> Oui....les sensations reviennent et ch'suis plutôt satisfait de mes entrainements.....<br /> <br /> <br /> Franchement, je crois que le soleil y est pour quelques chose.....<br /> <br /> <br /> Merci pour les p'tits compliments......j'essaye de faire de mon mieux....<br /> <br /> <br /> A bientôt<br /> <br /> <br /> <br />
E
eguen
22/03/2012 07:35
<br /> Si j'ai bien compris dimanche sera ton grand retour sur les brevets.... J'en connais qui ne vont pas être tranquille..... Protifes du beau temps même comme tu dis c'est pas encore la chaleur pour<br /> augmenter ton kilométrage.... J'ai l'impression que tu n'as pas voulu mettre  les données de ton 305 pour ne pas donner de repéres aux autres cyclos... Tu es un malin<br /> Stef....Hiiiiiiiiii<br />
Répondre
M
madstef
22/03/2012 20:27
<br /> <br /> oui Eugène....je vais enfin rouler en groupe et me faire plaisir.....<br /> <br /> <br /> Mais tu sais que je ne vais pas sortir ma science....je crois que je vais me retenir....suivre les costauds à chauque fois que je vais le pouvoir......<br /> <br /> <br /> Leur faire savoir que Stef est encore là cette année.....et qu'il faudra s'en méfier......<br /> <br /> <br /> J'ai bien transpiré quand même aujourd'hui tu sais.....mais, vers 17h00.....ça a vite rafraichi.....<br /> <br /> <br /> Si je n'ai pas mis les données de la 305, c'était pour pas que tu m'engueules d'avoir roulé comme un maboule........hihihihihihihihihhi<br /> <br /> <br /> A plus Eugène<br /> <br /> <br /> <br />
P
philouvélozero
22/03/2012 07:27
<br /> gothicpoète alias philouvélozéro...bien s^r,je pense que tu avais fait le rapprochement.....<br />
Répondre
M
madstef
22/03/2012 20:21
<br /> <br /> Je te connais aussi sous ce nom....<br /> <br /> <br /> <br />
G
gothicpoete
22/03/2012 07:25
<br /> je viens de me rendre compte que je n'avais pas mis mon pseudo, sur le précédent commentaire,ne tiens pas compte de "je vais voir tous les jours et tous les jours ça", je ne sais pas ce qui c'est<br /> passé<br />
Répondre
M
madstef
22/03/2012 20:21
<br /> <br /> Pas de problème....je savais que c'était toi.....<br /> <br /> <br /> <br />

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