Ch'suis rassuré

Vendredi 5 Février 2010, 16h40

Après avoir bossé "du matin", j' me suis dit qu' après une bonne sieste réparatrice, j' irai courir sur gazon à Loisinord....

Après la méchante pluie du matin, le soleil est de nouveau au rendez vous et je vais pouvoir enfin m'entrainer sans gants, sans bonnet.....il fait 9°.

Mais une chose me préoccupe sérieusement, est ce que mon genou va tenir.......

En effet, mercredi dernier, après avoir fait mes 6X1000, je suis allé bossé : Aucune douleur particulière, tout allait bien.
J'avais mis mes chaussettes de contensions comme d'habitude, elles me soulagent les mollets.

A 21h15, fin de service, je rentre à la maison.....et en sortant ma jambe gauche de la voiture, je ressens une de ces douleurs au genou...PFIOU.....

Qu'est ce qui m'arrive ? Une douleur qui va persisté et même m'empécher de bien dormir.

A chaque tension de ma jambe, je ressens un craquement et une douleur sur la face interne de mon genou.....

A la palpation, ca fait mal !!!!

Le lendemain matin, application de glace (2 boules vanilles et une chocolat) sur la face interne de mon genou....

J'ai commencé à me poser des questions et me voyais déjà sur la touche au cross FSPF et en spectateur à FLEURBAIX.....

Et  hier après midi, 14h00, alors que j'étais au boulot, plus rien....la gène et la douleur ont disparues aussi soudainement qu' elles étaient apparues !!!!

J'ai alors effectué quelques flexions, tensions de jambe, palpations, plus de douleur !!!


Alors aujourd'hui, vérification du matériel à LOISINORD.......

                                                                 PROGRAMME

     Test du genou sur gazon, et si tout va bien, 7 boucles "vertes", soit 12 kms......


Premières foulées, aucune douleur.... alors je déroule et me rend compte que tout va bien.

Le terrain est super gorgé d'eau et tout roule jusqu'au 4 ème tour ......

C'est mon ventre qui fait des siennes....j'ai mal au bide et suis obligé de m'arrêter.... 

Je marcherai quelques minutes et mon point disparaitra.

Mais la coupure est faites, et j'ai pas envie de reprendre sur gazon, j'ai envie de changer d'exercice :

J'ai envie de tester le genou sur le dur, alors je me dis que 3 tours de lac à vitesse soutenue vont le faire.....



Je me suis senti pousser des ailes....
Jetez un coup d'oeil aux données ci dessous!!!

                        Parti à 15 km/h   je pousserai la mécanique jusqu'à 16,5 km/h  : 
                                          14'09" pour 3,71 kms 15,7 km/h

j'ai pris mon pied (et mon genou).....ch'suis rassuré

Je terminerai par 2,5 kms de récup cool à 9, 10 km/h en effectuant quelques talons fesses...le genou réagi bien.

Etait-ce un tendon ou un ligament de déplacé et qui s'est remis en place ?

Il n'empêche que tout est rentré dans l'ordre aujourd'hui et je vais pouvoir dormir sur mes deux oreilles jusqu'à 04h00.....je suis encore du matin demain....

bilan :  6,8 kms de gazon en 30'37" à 13,3 de moyenne
             3,7 kms de tour de lac en 14'09 à 15,7 de moyenne
             2,5 kms de gazon en 15'  à 10 km/h de moyenne

Soit 13 kms effectués sur une sortie d'une bonne heure