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Le cylo blog de madstef

Blog récapitulant mes entrainements et compétitions de course à pieds et de cyclisme

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La pause s'impose.......

entrainements cap et velo
25.09.2012 …

Par madstef

Le passage à l'automne fut net et sans bavure.......

La pluie, le vent et le froid ont de nouveau fait leur apparition.....

cousin.jpeg

                                                 Les "Cousins" eux aussi sont de retour.....

 

Et j'en ai eu la terrible démonstartion sur ma dernière sortie vélo.......

Samedi 22 Septembre 2012, 17h00

 

Mes douleurs aux cervicales se sont estompées et, la petite séance de HOME TRAINER de la veille me confortera dans une possible amélioration de la situation.......

home-trainer--1-.jpg

Mais ça, c'était avant ma sortie........

Même si les conditions météo ne sont pas au top, il me faut sortir aujourd'hui......

Bon....il fait sec, frais, mais....il y a ce vent bien présent.....

J'ai deux bonnes heures devant moi et j'me vois bien me diriger sur HOUDAIN essayer de choper le fléchage du brevet de la ville qui a lieu le lendemain.....

cyclo.PNG

 

Seulement, il y a tellement de marquage sur les routes à HOUDAIN, que je n'arriverai pas à déterminer le plus recemment tracé......

normal_fleches_variees.png

Si bien que je vais composer mon parcours en roulant.......

Mais....la sortie débute mal, puisque je remarque immédiatement que je vais avoir vent de face pour revenir, alors qu'habituellement, c'est le contraire.....

J'aime pas ça......

Alors j'me laisse porter par le vent, sans forcer et faire déjà, une fixation sur mes cervicales.......

velo-a-voile.png

Je tourne la tête d'un côté, de l'autre, la baisse, la lève, me crispe et....je reveille la douleur........

Je roule sans musique et n'arrive pas à imprimer le tempo habituel.......

Faut dire que ça roule tout seul, le vent aidant......

Lorsque les difficultés arrivent, pas moyen de faire monter le cardio.......

electrocardiogramme-plat.jpg

Je rame.....sans goût.....dans la douleur et le doute.......

Ouai...dans le doute, parce que même mes jambes ne répondent pas comme je le souhaite......

Impossible de tenir un effort prolongé plus d'une minute.......

 

Si bien que je vais effectuer la sortie la plus pénible de toute ma saison......02h18 de souffrance, de ras le bol, de doute........

 

2012-09-22T150543Z-22-09-2012.png

 

Je vais même avoir le coup de grace en fin de parcours......

Il me reste 200 mètres à parcourir avant d'arriver à la maison.....

Je m'étire sur le vélo, me decontracte et ne suis plus aussi attentif......

Si bien que je ne pourrai pas éviter ce tout petit affaissement de la chaussée ......

rabat_voiture_gouffre.jpg

                                         Rien à voir avec celui là......je vous rassure.....

 

L'onde de choc qui va se propager de ma roue avant à ma nuque va me sécher sur place.......

La position que j'avais à ce moment précis sera fatale pour mes cervicales...

 

 

L'alarme de mon organisme super sollicité vient de retentir et la pause s'impose.....

alarme.jpg

Si bien que depuis, à part une petite sortie CAP de 5 kms ce  Lundi, c'est repos, anti-inflammatoires et remise en question de ma façon de faire du sport.....

Je ne vous apprendrai pas que je ne sais pas faire sans forcer....tout le temps....partout.....

Que je néglige quand même beaucoup ma récupération.......

Il va bien falloir que je me mette en tête de changer cette façon de faire, pour éviter ce genre de désagrément qui me met le moral à zéro......

Tient......

Voilà un bon objectif 2013 à réaliser.......

Un entrainement sérieux pour des résultats encore meilleurs..... 

 


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F
Fred
29/09/2012 07:56
<br /> Je sais pas si c'est le changement de saison mais ca me fait cette effet la aussi- Dans le creux comme on dit<br /> <br /> <br /> Footing hiers avec seb 156 puls et j'etais a 11,4 km/h ... grosse fatigue !!<br /> <br /> <br /> Je vais rouler dimanche sur aix et aprés repos 8 jours .. fait de meme ma loute !<br /> <br /> <br /> a+<br />
Répondre
M
madstef
29/09/2012 20:05
<br /> <br /> Terrible ce coup de moins bien.....<br /> <br /> <br /> Ecoute....je ne me reconnaissais plus du tout.......<br /> <br /> <br /> Bon.....c'est comme ça.....<br /> <br /> <br /> On ne peut pas toujours être au meilleur de sa forme.......<br /> <br /> <br /> Mais.....ça va déjà mieux....<br /> <br /> <br /> J'ai fait un 5 kms sur route hier et.....j'me suis senti très bien, très fort et ce, sans avoir forcé......<br /> <br /> <br /> ça fait du bien de retrouver de bonnes sensations......<br /> <br /> <br /> Demain, je suis à BOUVIGNY ou le patron de Cycl'affaires Mario GROSSI organise son premier brevet......<br /> <br /> <br /> A bientôt FRED et t'inquiète.....ce n'est qu'une question de quelques jours et.....ça va revenir encore plus fort......<br /> <br /> <br /> <br />
P
Patetsonvelo
27/09/2012 20:26
<br /> Salut Steph ,<br /> <br /> <br /> Rassure toi ce fut également ma plus triste sortie de l'année et elle aurait pu tourner vinaigre ,tu auras l'occasion de la découvrir dans mon récit.<br /> <br /> <br /> Tu as raison de soigner ta récupération ,il le faut pour les années à venir parce que :<br /> <br /> <br /> qu'est ce qu'on est bien sur son vélo!<br /> <br /> <br /> Moi je stoppe deux semaines complétement ,le semi-remorque a besoin d'une révision.<br /> <br /> <br /> Mais je vois que tu as déjà repris la course à pied ,c'est beau d'être jeune.<br /> <br /> <br /> Salut l'ami<br />
Répondre
M
madstef
28/09/2012 21:02
<br /> <br /> Je vais m'empresser d'aller lire ça......<br /> <br /> <br /> T'as raison.....faut se ménager....parce que lorsqu'on est privé complètement de vélo....bin....on est bien malheureux........<br /> <br /> <br /> Une coupure de deux semaines : c'est juste bien.....<br /> <br /> <br /> Parce que ......plus tu coupes longtemps, plus ta reprise est compliquée......<br /> <br /> <br /> Ouai......dès l'arrivée de l'automne, j'aime bien rechausser les runnings pour compenser la baisse de volume d'entrainement de vélo sur route....<br /> <br /> <br /> A bientôt<br /> <br /> <br />  <br /> <br /> <br /> <br />
E
eguen
27/09/2012 16:51
<br /> Ah la vieillesse, ca fait des dégâts..hiiiiiiiiii--- Et tu es encore jeune, ca promet, bonjour la sécu....(lol) Je suis d'accord avec toi quand tu dis qu'il va falloir changer tes mauvaises<br /> habitudes.... Mais je sais aussi car je commence à te connaitre, qu'aujourd'hui tu as pas mal de bonnes intentions mais tu vas vite les oublier quand ton corps tournera bien... Allez repose toi,<br /> remets toi et soit patient.... Courage A+<br />
Répondre
M
madstef
28/09/2012 20:53
<br /> <br /> Ecoute.....<br /> <br /> <br /> Au niveau sécu, ne t'en fait pas : ch'suis pas un accro du toubib......<br /> <br /> <br /> Regarde, sur ce "cou" là.....(bien joué le jeu de mot)...chu même pas allé dépenser 23 euros....Alors.....<br /> <br /> <br /> Ouai.....<br /> <br /> <br /> J'ai envie de changer mes habitudes d'entrainements......<br /> <br /> <br /> Parce qu'en fait, je ne respecte pas grand chose, ne suis pas sérieux et reste persuadé qu'avec un peu plus de sérieux, ça ne pourrait m'être que bénéfique.......<br /> <br /> <br /> Mais.....même ma femme me l'a dit :" ça va durer combien de temps ton sérieux ?"....une semaine ?<br /> <br /> <br /> Bon.....ça va déjà mieux.....<br /> <br /> <br /> j'ai pas tout arrêté hein tu le sais très bien....mais, j'ai pas forcé et.....c'était déjà ça......<br /> <br /> <br /> Là, à l'nstant je viens d'aller me taper un p'tit 5 kms avec de superbes sensations......<br /> <br /> <br /> Le moral et les jambes sont de retour.......<br /> <br /> <br /> En plus, mes douleurs cervicales se sont bien atténuées.....<br /> <br /> <br /> J'crois que Dimanche à BOUVIGNY..........<br /> <br /> <br /> bin ouai.....on est encore en 2012....et .j'ai dis que c'était en 2013 que j'allais me calmer.......hihihhihihihihihihihihihi p'têt à Dimanche.....<br /> <br /> <br /> <br />
L
lulu
26/09/2012 19:30
<br /> arpose teu ma loute<br /> <br /> <br /> cha teu fera du bien<br /> <br /> <br /> bin mi toudi en pause<br /> <br /> <br /> g po invi de mi remette<br /> <br /> <br /> bin cha attendra in tio peu hihihhih<br /> <br /> <br /> a++ m'loute<br />
Répondre
M
madstef
28/09/2012 20:37
<br /> <br /> ouai viuuu<br /> <br /> <br /> cha m'a dejà fait du bien......<br /> <br /> <br /> cha va mieux....<br /> <br /> <br /> min cou, mes guampes.....chu r'quinqué......<br /> <br /> <br /> J'crois que j'va r'faire fort din peu d'temps.....<br /> <br /> <br /> Arpose te aussi.....<br /> <br /> <br /> Té va vir comme cha fait du bien......<br /> <br /> <br /> Bisou su tin front dégarni.......hihihihihihhihihhi<br /> <br /> <br /> <br />

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