18'58"

Après une semaine éprouvante et difficile à traverser, j'ai décidé qu'il fallait retrouver ses habitudes, même si elles ne seront plus comme avant...

J'ouvre alors mon "Packard Bell" et manipule de nouveau ma petite souris...

Si mon enthousiasme à rédiger cet article est plutôt mitigé, j'ai hâte de retrouver vos écrits où je ne manquerai pas de laisser mon ptit commentaire...

Sachez qu'après la rédaction de cet article, je m'empresserai de faire le tour de mes blogs favoris...

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Jeudi 14 Janvier 2010 15h25

Malgré une douleur lancinante dans le dos depuis hier soir, il me faut profiter de ce rayon de soleil et de ces routes déneigées pour fouler le bitume. (dernière sortie route : Noel)

Je décide de faire mon parcours habituel de 10 kms appelé VAUDRICOURT.

Objectif : Faire les 5 premiers kils à bloc et après, on verra bien.. 

Je chausse les nike, me couvre moins que ces derniers jours, étalonne ma 305 et part de la maison ,néanmoins, à tatons.

Je crains que cette douleur au dos m'empêche de bien dérouler....

Mais non, pas du tout, une petite gêne, c'est tout.

Alors je décide d'envoyer la sauce....

Mon premier kilo est avalé en 4'11 (avec 70 % de côtes et faux plats ascendants)...

Je sais déjà que ces 5 premières bornes seront rapides ..mais pas autant :

second kilo bouclé en 3' 49"
troisième en 3' 40"
quatrième en 3' 39"
et dernier en 3' 37"

Verdict : 18' 58"....  15,82 km/h de moyenne....

Je n'en suis toujours pas revenu...le dernier meilleur chrono relevé sur ce parcours était de 19'30", en octobre dernier.

j'ai alors soufflé pendant 1' et me suis dit que la seconde partie, je la ferai moins rapide, plus cool, pour récupérer...et pourtant...
Je commencerai à 13 14 km/h pour augmenter, petit à petit ma vitesse et finir le dernier kilo à 16 km/h......

Verdict : 21'00"

En cumulant les deux parties de course (sans compter la minute de repos), je descend pour la première fois sous 40' (39'58") sur un dix kilomètres.....


Il est vrai que les conditions étaient bonnes, pas de vent, 4°, ce ptit rayon de soleil ...mais peut être aussi qu'un ange gardien prénommé MICHEL, me soutenait dans l'effort....

Demain, travail sur la piste d'athlé....