bien faire et se refaire.....

Il n'est jamais trop tard pour bien faire....et se refaire.....

Plusieurs facteurs me poussent à reprendre au sérieux la course à pieds.....

Tout au moins, jusqu'au 21 février......

Premièrement, mon demi échec du cross Régionnal Police......

Je n'aime pas rester sur une défaite et sais pertinemment que j'aurai pu mieux faire......

Deuxio, mon muscle fessier ne me fait plus mal du tout.......

 Certes, juste après la compète mardi, j'peux vous dire que l'inflammation était repartie de plus belle, mais chose étrange, le lendemain.......rien de chez rien.....même au touché......

Il n'en fallait pas davantage pour me rebooster le moral.....surtout qu'en ce moment.......

En plus, la saison vélo arrivant à grand pas,  je ne dois pas non plus sous estimer mes entrainements vélocipédiques .......

Alors.....Je crois que le mois de Février va être mené tambour battant et je vais bruler de la calorie......

Mercredi 25 Janvier 2012.......

Lendemain de ce fichu Cross.....

Rien....Repos..... (Je vous dirais au moment voulu le pourquoi du comment.....)

Jeudi 26 janvier 2012

C'est loin d'être la forme olympique ( J'vous jure que je vous dirai tout le moment venu.....)

Mais, faut pas que j'me laisse abattre......

Alors je vais me taper une séance de H.T.

Rien de costaud.....à peine 53 minutes avec des exercices de moulinettes......

Vendredi 27 Janvier 2012

J'ai décidé de forcer sur le Home Trainer aujourd'hui.

Quand je dis forcer, j'veux surtout dire, travailler en force....

Allez.....zou.....Une petite grimpée de col.......(c'est le nom que je donne à cet exercice) :

TOUJOURS SUR LE 50x15

POSITION 7 pendant 40 minutes rpm >60........

Et j'ai appuyé.....et appuyé encore.....en musique......

J'avais peur de coincer rapidement, mais non.....au contraire, le temps est passé à une vitesse folle et la séance, avalée aussi vite que l'éclair.......(au café....c'est mon parfum préféré)

A un moment, j'me suis même dit que je pouvais continuer, mais j'ai préféré garder des cartouches pour me faire une séance sur GAZON à LOISINORD le lendemain.....

Samedi 28 Janvier 2012, 16h35

C'est bien couvert que j'arrive sur le base nautique, tout à l'heure....

Il ne fait que 4 degrés et tout est gris.....

Le gazon est bien humide, mais pas détrempé......

J'ai mes VOMERO aux pieds......

Aujourd'hui, au programme, 7 tours sans forcer, soit 12 kms....

Ils seront bouclés en une toute petite heure....

De très bonnes sensations......

J'aurai encore pu effectuer 5 tours à ce rythme....

De plus, aucune douleur à la hanche, à part quelques petits tiraillements dans les mollets, mais rien d'alarmant.....

Je vais me masser néanmoins le fessier pour éviter la récidive.....on se sait jamais......

Honnêtement, même si ma fréquence cardiaque peut paraître élévée sur cette heure de travail, je me suis senti bien, très bien même.....

Faut dire que j'ai tourné à 12 et demi.

Et ceci explique probablement cela.....

Demain, je ne bosse pas et chevaucherait probablement le GIANT si les routes ne sont pas trop glissantes.....

Bon dimanche à tous