cuisses douloureuses...

Mardi 30 Novembre 2010, 10h45

C'est par une température de - 2 degré que je vais effectuer les 7 tours de mon parcours sur la base nautique de LOISINORD.......

Toujours et encore sur gazon, enneigé, et légèrement saupoudré par quelques cristaux tombés fraichement le petit matin..... 

Le décors est planté......

Pas de 305 sur cette sortie......j'avais dis 12 km/h, pas plus......alors pas de tentation inutile, ni de stress, donc,  pas de GARMIN......

Néanmoins, je sais que je vais faire un peu plus de 12 kms sur le circuit, alors je jette un coup d'oeil à l'horloge de la BM avant de m'élancer  :  10h47

Sur la base nautique, ce n'est pas la foule des journées ensoleillées d'été........

Nous sommes 5 : un couple promenant leur colley, deux marcheurs et un sportif endurcit........

Le fait de courir sans GARMIN ne me gêne pas, bien au contraire........

Par contre, ma séance de renforcement d'hier matin suivie des 50 bornes de vélo ont laissées des traces :

J'ai les cuisses douloureuses  : juste au dessus du genou et sur leur partie haute......

Sans parler de mes abdos, pectos.....enfin tous ces muscles que j'ai sollicités....

Mais, toutes ces douleurs ne me gèneront pas sur mon run....et en plus, je trouverai rapidement  un rythme de croisière qui va me convenir.....Je suis bien : Je ne fourni pas d'effort inutile, mon souffle est maitrisé......

Je cherche la poudreuse, parce que toutes mes traces laissées depuis dimanche sur mon parcours, sont piégeuses : les empreintes de semelles sont glissantes dans le fond, leurs limites sont gelés et se trouvent très dur....ch'suis mieux dans "la fraîche"......

A mi parcours, pause pipi....(je suis une vrai cafetière....c'est diurétique...je confirme...)

Je me permettrai même quelques allongements de foulées.......

Mais sur les deux derniers tours, les quelques passages montants du circuit vont me ralentir et me faire souffrir...mes foulées vont se racourcir et mon souffle deviendra plus haletant....

Il n'empêche que je suis satisfait de ma sortie du jour, puisqu' Après m'être changé au coffre de la voiture, l'horloge de la BM indiquera 11h51.........

            au cadran, c'était les - 3,5 ° immortalisé lors d'un run, y'a un an, au terril de verquigneul....

Allez, pile poil 1 heure pour ces douzes bornes sur poudreuse....objectif atteint, sans chrono...

SENSATIONS : BONNES, sans pression de chrono, j'ai pris du plaisir à faire mes 12 bornes sans rentrer vané à la maison.....

Aujourd'hui mercredi, j'voulais faire un peu de vélo.....mais ça floconne ce matin et le vent est monté.....( je verrai c't'aprem..)

Sinon, jeudi, en fin d'après midi, re loisinord avec une séance rythmée : je vois bien deux ou trois tours de chauffe et deux ou trois tours soutenus....pour voir...avec la 305 bien sûr.....