Ce matin, il fallait que je sois rassuré sur cette fichue douleur dorsale, que je supporte depuis Jeudi Soir.
Hier, au boulot, j'ai dégusté et ma nuit n'a pas été des plus réparatrices...
Alors, direction Noeux les Mines, voir Jean Pierre, mon kiné...
"Salut Stéphane.....", "Ah ouais.....", "T'en fais pas, des gens coinçés, y'a que ça en ce moment.."
Je lui précise bien que ma douleur se situe à hauteur de ma colonne vertébrale, entre mes omoplates et que je pense à une douleur névralgique....
"Non, non, non, c'est pas ça, juste un gros point de fatigue musculaire, viens, j' vais voir ça"..
"Mets toi sur le dos, torse nu" , détends toi", "mets tes mains derrière la tête" , laisse toi aller ......ET CRAC MA COLONNE.....J'ai cru qu'il me l'avait broyé...
"T'inquiète pas, tu vas encore avoir mal pendant 2 jours..."
- "Tu crois que je peux courir ?"
- "Pas de soucis, de préférence sur Gazon pour soulager la charpente"...
Alors cet après midi, petit tour à Loisinord pour faire tourner la mécanique et tester cette fameuse charpente :
Objectif : 5 boucles : démarrer molo et accélérer au fur et à mesure.
Petite gène pendant une centaine de mètres et puis, plus rien...
Le terrain est bien gras, humide, et certains passages sont franchement meubles et gorgés d'eau...
Je ne regarde pas vraiment ma "305" et fait mon exercice au feeling...
première boucle : 7' 47" 13,4 km/h seconde boucle : 7' 23" 13,8 km/h troisieme boucle : 7' 17" 14,0 km/h quatrième boucle : 7' 11" 14,3 km/h cinquième boucle : 7' 11" 14,3 km/h
Soit 8,5 kms à 13,9 km/h de moyenne
Un dernier tour de récup à 11,5 km/h et retour à la maison.
Bilan : 10,3 kms en 46'30 " : Les sensations étaient bonnes.
Demain matin : boulot L'après midi : p'têt quelques montées de terril...
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je pourrai faire ton lièvre a lille car je le ferai en 1h30 en vue de ma prepa pour berlin 3s plustard! on en reparlera si ca te dit!<br />
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biz l'ami!<br />
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Non Ludo, le moniteur APP christophe C. de béthune (PLusieurs fois champion de france police de cross country) m'avait dit que ce serait Noeux ou Labeuvrière et que si c'était Noeux se serait dans<br />
la pépinière ou peut être même Loisinord, ou je cours...j'en sais pas plus.<br />
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C
Chris
18/01/2010 22:29
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J'en profite pour te présenter mes meilleurs voeux pour 2010.<br />
En tout cas, trés belle séance.<br />
Cest quoi la suite du programme ?<br />
A+<br />
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Merci Chris.<br />
J'ai deux gros objectifs cette année : en début de saison, descendre sous les 40' sur le 10 de Fleurbaix (ou je n'ai jamais couru) et en fin de saison, mon premier semi à Lille<br />
début septembre ou j'espère descendre sous 1H30...Sinon, je me ferai quelques courses dans le coin pour le plaisir..<br />
A +<br />
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L
ludo62
18/01/2010 21:18
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belle séance mais un peu de repos aurait fait e pus grand bien<br />
a++++<br />
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C'est vrai Ludo, mais j'ai été raisonnable : Je voulais faire 1 tour supplémentaire....Je crois que je me reposerai demain.... A bientôt<br />
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