Footing de récup

16.01.2010

Samedi 16 janvier 2010 10h50

Comme chaque fin de semaine, c'est après les traditionnelles foulées matinales de nos indispensables grandes surfaces photogde surf

que je me décide d'aller faire tourner mes jambes...

On prévoit de la pluie pour l'après midi, alors je ne perd pas de temps....

Après deux séances effectuées à bloc

, il me fallait effectuer une sortie plus raisonnable.

Il fait gris, humide, le vent est monté cette nuit et il fait 4°.

C'est décidé, je pars sur route, pendant une petite heure à 12 km/h, sans forcer....

Je m'habille toujours aussi chaudement, papa

car j'ai peur que le vent accentue le froid.
Et comme je sais déjà que je ne vais pas trop mouiller le maillot, je préfère partir couvert.

Je démarre de la maison et me dirige vers la Poste de VERQUIN, où je dois jeter un pli urgent...

Ensuite, j'innove et je découvre :

En tournant dans le sens opposé de mes sorties habituelles, les sensations sont différentes. En plus, j' emprunte des ruelles que j'évite habituellement et j'ai le temps de m'attarder sur certaines choses....(tiens, on va batir sur ce petit terrain...tiens, y'a une petite "voyette" à cet endroit...)

En descendant HOUCHIN (village situé sur une petite colline), je ressens des tensions dans mes cuisses...les efforts des jours précédents ont laissé des traces..

Coup d'oeil à ma "305" :

tout roule...30' de course et un peu plus de 6 kilomètres avalés...

Je reviendrai à la maison au même rythme, en passant par Vaudricourt, où il commence a bruiner.

Chemin faisant, je me dis qu'à cette allure, je pourrai m'avaler un marathon... (sachant pertinemment que 10 bornes à 12 km/h c'est pas 42...)

J'aurai finalement apprécié ce footing de récup,

qui, comparé à mes autres séances d'entrainement, m'aura permis de terminer ma sortie, sans avoir les batteries à plat.

bilan : 10,32 kms en 49'36" 12,4 km/h de moyenne FC Moy : 144 (155 max)

Demain : pas de sport, je travaille. Je penserais à tous mes amis blogueurs (et tous ceux qui ne le sont pas aussi) qui disputeront leur cross départemental...

Prochaine séance : Lundi après midi..