J'ai du pain sur la planche

Jeudi 25 Novembre 2010, 09h25

Quelle belle petite gelée ce matin.....il ne  fait qu'1 p'tit degré quand je me rend à LOISINORD, pour faire ma séance de CAP :  8,5 kms....

Deux paires de chaussettes, mes gants en polaire, mon bonnet, mon tour de cou, ma tenue longue et un sweet en polaire.....avec tout ça sul paletot, j'étais sûr de ne pas craindre le froid.....

ça commencait bien, puisqu'au premier kil, ma ceinture cardio se détend et glisse sur mon nombril......

Pas envie de m'arrêter, de me déssaper et de tout remettre.....tant pis, je ferai sans......

Et puis....ce point de fatigue qui s'accentue......pour disparaître presque complètement dès le second tour......(tant mieux)

Y'a quelques gars qui courrent sur le site, mais comme toujours, eux, c'est autour du lac, sul dur :  (1,3 kms)....

Moi, c'est gazon et ça me plait comme ça : certes, ça glisse et c'est bien humide, mais c'est accidenté, y'a quelques bosses et c'est plus souple et plus long comme boucle : (1,7 kms)

J'ai l'impression de ne pas trop avancer ce matin par rapport à mardi.....les sensations sont complètement différentes.....

Je valide chaque tour en appuyant sur la touche lap de la 305 parce que j'ai l'intension de forcer un peu sul dernier...et comme ça, j'pourrai tout comparer à la maison....

Mon premier coup d'oeil à la 305 se fera à la fin du  troisième tour, kil 5.25  :   25'10"  PFFFFFF

Je pensais être un peu plus rapide que ça : 5' au kil....

Je prendrai la bruine sur le 4 ème tour et me lacherai un peu sur le dernier.......

Tout aussi bizarre que ça puisse paraître, je me suis trouvé mieux à forcer et allonger ma foulée, qu'à trotter.....

Allez des chiffres et un tableau.....

Pour info, en Décembre, l'année dernière.....je faisais 7 tours à 14 de moyenne sul même parcours....

Et j'ai même bombardé à 15,4  15,6  de moyenne sur un tour, lors d'une seance rapide ou je me suis bouffé 3 tours vite avec 1' de recup entre chaque tour.......

J'crois que j'ai du pain sur la planche si je veux revenir à ce niveau......mais je ne desespère pas.....surtout que mon tendon à l'air de tenir......

J'vous avouerai quand même que mes mollets sont encore douloureux, mais je suis aux petits soins avec eux  : étirements, chaussettes de contensions.....ça me fait du bien.... 

BILAN : 8,47 kms en 40'  à 12,6 de moyenne

SENSATIONS : laborieuses et décevantes.... 

Pas de vélo après cette sortie.....pas le temps et en plus, je crois que c'était un coup à attraper un bon coup de froid (j'étais bien noyé au retour de ma séance...)