Parcours glissant - Le cylo blog de madstef

Parcours glissant

16.02.2010 …

Par madstef

Mardi 16 Février 2010 10h45

Ce matin, j'ai décidé de me rendre au terril de Verquigneul pour faire une dizaine de kilomètres sur parcours valonné.

Il fait encore frais (0°) et le vent s'est levé laissant apparaître tout de même un peu le soleil, qui commence à percer....

J'effectuerai 4 boucles de 2,5 kms environ avec ma tenue chaude habituelle et mes deux paires de gants.

Le parcours est complètement enneigé et bien glissant par endroit....

PC180931

La séance sera agréable et je prendrai un certain plaisir à forcer la mécanique sur le dernier tour.

Bilan : 10,34 kms en 47'20" soit 13,1 km/h de moyenne.

Lundi 15 Février 2010, 09h00

Ce matin j'avais prévu une séance de VMA sur piste : Il neige à gros flocons.... alors je change de programme et reste à la maison faire ma séance de PPG avant de partir au boulot.

Séance moins violente que d'habitude...

Je ferai 2 séries au lieu des 3 habituelles avec quand même, un max d'exercices d'abdominos.

Bilan : 35' d'exercices en tout.

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lulu le poilu

18/02/2010 16:58

le parcours du régional fspn est tracé héhéhéhéh on s entraine le vendredi 26/2 là bas si çà te dit

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madstef

18/02/2010 18:49

En plus, ch'suis de repos ce vendredi.... pourquoi pas, bonne idée..j'te tiens au courant

17/02/2010 21:04

oui beau prgramme encore rdv le 23 l ami pour une chopine d aprés course lol

18/02/2010 18:46

Merci Ludo. J'ai hâte d'arriver au 23......

fred

17/02/2010 19:54

Je vois que tu progresses de mieux en mieux - Bon morale et bonnes conditions physique pour le 23 donc.

17/02/2010 20:54

Oui Fred, je me sens bien...J'ai fais ce cross FSPF il y a deux ans et c'est lui qui m'a donné l'envie de me remettre à la CAP...l'année dernière, alors que je m'étais affuté pour ce cross, je me suis blessé un mois avant...Alors cette année, je mets le paquet et croise les doigts... A plus

seb

17/02/2010 12:39

belle moyenne de footing avec la neige et le parcours l'ami!

17/02/2010 19:19

Merci Seb, j'ai eu de bonnes sensations en plus, c'est le principal....par contre, avec la flotte cet aprem, j'ai préféré rester au chaud à la maison, mais, sortie obligatoire demain...A plus

Pascal

17/02/2010 08:30

woaouh! Courir en cotes dans la neige, je ne sais pas comment tu fais, c'est des coups a se fusiller un abducteur (ou les deux )...nous, de notre cote, la piste etant encore gelee, nous nous sommes refugies sur la route...

17/02/2010 20:57

J'y suis allé à tatons et j'ai foulé la poudreuse....Il a plu cet aprem et j'ai préféré rester à la maison pour faire une belle sortie demain (on annonce des températures positives et pas de flotte) Bonne nuit, fait de beaux rêves!!!