pas de trève pendant les fêtes.....

Tout d'abord, je tenais à  tous vous remercier,chers amis blogeurs, de m'avoir souhaité un joyeux NOEL 2010.......

J'espère que pour vous, il le fut tout autant que pour moi......

Mais voilà, NOEL, c'est déjà du passé et on pense déjà à la nouvelle année......

Avec ces anniversaires et fêtes qui s'enchainent en décembre, j'me suis dit que ce n'était pas le moment de relacher les efforts..... au contraire, fallait faire comme avec les chocolats du réveillon..... : Mettre les bouchées doubles........

Bon, j'vous rassure.....je n'ai pas chaussé les runnings tous les jours ou pire encore, multiplié mes distances de sortie par deux ; mais, j'ai continué mon p'tit programme de reprise course à pieds......  (et dire que j'ai déjà 120 bornes au compteur pour décembre....ça faisait longtemps....)

VENDREDI 24 DECEMBRE 2010, 11H00

C'est juste avant de reprendre le boulot que je me suis de nouveau rendu à LOISINORD, faire tourner les "guitares" sur le gazon.......

Enfin, quand je dis gazon, j'me comprends.....

J'vous explique......Il apparaît  bien par endroit le gazon, entre les dernières congères de neige, givré sous une fine couche de verglas, saupoudrée d'une poussière de neige toute recemment tombée.......

Tout ça pour vous dire qu'il fait encore zéro degré, que ça glisse un chouia sur le parcours, mais sans aucune comparaison avec toute la partie bitumée du parking de la base de loisirs, qui s'est transformée en véritable patinoire.......

PROGRAMME : 6 boucles de 1,7 kms, au feeling, sans forcer....

Bin, c'est ce que j'ai fait, avec le dernier tour en guise de récup.....

BILAN : 10,11 kms en 50 minutes à 12 km/h..... 160 de puls moyenne (tout de même) avec un pic à 172

Pour infos, lors de mon trajet pour me rendre sur le site, mon cardio indiquait 50 pulsations minutes......assis bien sagement au volant de la BM.... 

Au retour, après ma séance, sur le seuil de ma porte de maison, il était revenu à 85....

Ahhhhh la reprise du boulot : PFFFFFFFFFFFFFF...........Horrible.....Terrible......Comment vous dire ? Bin oui...ch'suis bête, vous savez bien ce que ça fait de reprendre le boulot après 15 jours de congès........

DIMANCHE 26 DECEMBRE 2010, 14h30

J'ai bossé du matin : 5H00X13H00......

Ch'suis rentré à la bourre......

Le repas Dominical est décalé à 16H00 (Mes femmes avaient fait la grasse matinée)......

Et bizarrement, ch'suis pas fatigué, et même au contraire, je pète le feu.....

                                                                          comme lui.......

Alors ni une ni deux, j'me dis que c'est le moment, le moment d'en profiter pour respecter mon programme d'une sortie tous les deux jours.....

Alors j'me change, monte sur la balance : 72,1 kgs.....(j'ai un repas en moins dans le coco.....) j'me dis que ch'suis parti pour performer.......

Alors je retourne sur NOEUX LES MINES.........à LOISINORD ........(quand on aime, on ne change pas.....) pour un 10 kilomètres sur gazon qui tournera cette fois, dans le sens inverse des aiguilles d'une montre : petite variante......

Il fait moins 1 degré, la glace recouvre toujours le gazon.....et suis parti pour 6 boucles.....

C'est dingue comme un circuit fait dans l'autre sens vous change toutes vos habitudes, vous modifie toute la vision du parcours et vous oblige à revoir tous vos appuis.....j'avais l'impression d'être ailleur, sur un tout nouveau parcours.....

Je ne consulterai pas ma 305 pendant mon run, parce que je sais que ça va, pas besoin de vérifier......je le sens, je le ressens.....

Et en effet, sur le dernier kilo de ma sortie, j'ai même les ressources pour bombarder un peu....

Alors j'allonge et envoie le sac (ça fait longtemps que je l'avais pas sortie celle là "envoyer le sac".....faut dire que je me la réservais pour le vélo celle là......)

Super content de ma sortie ou les sensations étaient omniprésentes....

BILAN : 9,88 kms en 44'46" à 13,2 de moyenne avec un dernier kilo à 14,5........que du bonheur.....

MARDI 28 DECEMBRE 2010, 10h30

Ce matin, il tombe du verglas, de la neige, de la flotte......C'est l'horreur.....et ça suffit pour que je repousse ma sortie longue à demain.

Alors j'ai remplacé la CAP par ma traditionelle séance de ppg....

30 minutes d'exercices au chaud.......

Demain matin, direction LOISINORD pour 9 ou 10 tours sur gazon.............à 12km/h...pas plus.....