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Blog récapitulant mes entrainements et compétitions de course à pieds et de cyclisme

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sortie agréable

Mardi 28 Septembre 2010, 18h30

 

Ca y est.....c'est bon, j'ai terminé mon cycle de travail .......

 

Ces 4 derniers jours ont plutôt été calme au niveau sportif......

 

A part ma séance de ppg de Dimanche, bin, j'ai rien fait d'autre.

 

Alors en cette fin d'après midi, j'ai fait un p'tit 10 kilomètres sur mon parcours : Vaudricourt......

 

Bien, très bien....bonnes sensations et plaisir total.....

 

Même si je ressens encore bien les courbatures dues à ma séance de ppg....la mécanique tourne bien....

 

Petites douleurs dans les mollets dès le 3 ème kilo.....et puis c'est tout.....

 

Ah si, les abdos qui tirent à mort aussi.....je crois qu'ils travaillent beaucoup plus en CAP qu'en vélo....

 

BILAN : 10,04 en 44'19" : 4'25" au kil , 13,6 de moyenne et un pulso à 161 de moyenne quand même.....

SENSATIONS : Excellentes....Pourvu que ça dure

 

Demain matin, s'il ne pleut pas, je sors le GIANT.....

 

 

 

 

 

 

 

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D
<br /> Tu sais moi j'habite a Londres et je cours pieds nus dans la rue, on est bien loin des plages de sable blanc! :-) et aucun probleme, que du plaisir. Pour moi ca donne des resultats tres positifs.<br /> Je suis debarasse de ma tendinite, meme si j'ai fait la connaissance du pincement articulaire a la cheville, mais au moins ca a une cause plus identifiable. Prochain objectif 10K en avril 2011.<br /> Quelques liens pour te donner une idee polus precise (mais la plupart sont en anglais)<br /> http://vimeo.com/12551218 (j'ai fait une seance avec ce coach)<br /> http://www.youtube.com/watch?v=jkw9-FV6-44&playnext=1&videos=3ihjN35RZBY&feature=mfu_in_order<br /> et le blog de l'auteur de born to run, le livre qui a lance le mouvement aux US - http://chrismcdougall.com/blog/<br /> Quelques references de chaussures (mais il vautvraiment mieux commencer totalement pieds nus -<br /> http://www.wanarun.net/blog/le-combat-des-minimalistes-kigo-vs-terra-plana-vs-vibram-9121.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed:+Wanarun+(Wanarun)<br /> Voila, je ne peux que te recommander d'essayer, nombreux sont ceux qui ont essaye, sous l'impression de ne plus rien avoir a perdre, et a qui ca a reussi. Mais il faut de la patience...En ce moment<br /> je recours 7K/jour sans probleme, je croise les doigts...<br /> Bonne continuation, a velo ou, je te le souhaite, a pieds, et bon courage. Tres bon blog de passione (vous etes plusieurs a faire du contenu de premiere qualite dans le coin, bravo a tous les<br /> autres au passage :-) )<br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> WHAOUW......"A LONDON GUY" !!!!!! "INTERNATIONNAL MY BLOG"..... "WHAT A SURPRISE" !!!!<br /> <br /> <br /> Je crois qu'il est plus facile pour toi, de courir pieds nus dans Londres, ville de toutes les exubérances ou tu passes incognito. Parce que pour moi, dans VERQUIN, village ou je vis depuis<br /> presque 45 ans et ou tout le monde me connait comme étant "le flic, fils de l'instituteur"...ça ne sera pas la même chose, mais vraiment pas du tout :<br /> <br /> <br /> J'm'imagine partir de chez moi, pieds nus pour un entrainement dans mon bled......: les voisins : " t'as vu le stéphane, y'a oublié de mettre ses baskets ! qu'est ce qu'il a du picoler hier soir,<br /> c'est pas un flic d'origine polonaise pour rien!!!!!" etc....etc....<br /> <br /> <br /> Tu me diras, ça ne me fait pas peur, et j'm'en tape un peu, mais je crois que je vais avoir du mal a m'y mettre cet hiver.....<br /> <br /> <br /> Merci pour tous ces liens, j'étais déjà allé faire un tour sur WANARUN..... : je vais me pencher sur tout ça.....et te promet d'essayer aux beaux jours.....<br /> <br /> <br /> Merci pour "les fleurs"....c'est vrai que je suis un passionné....et j'essaye de partager au travers de mes récits, tout ce que je peux ressentir et éprouver pendant mes séances....et<br /> apparemment, ça marche un peu....<br /> <br /> <br /> Vas-y, lance toi, "pète"un blog, tu ne risques rien.....partage aussi tes sensations et fait nous vibrer lors de tes compètes.....En plus, des blogs sur la course "à pieds nus", y doit pas en<br /> avoir des masses.......et tu nous ferai découvrir Londres.....et ses anglaises hihihihihihi...<br /> <br /> <br /> Tu verras comme il est plaisant d'avoir des commentaires, d'en laisser aux autres blogeurs..... Et puis ça laisse une trace de tous tes entrainements et exploits. En plus, c'est vachement<br /> plaisant de se relire et de revivre tout ça....<br /> <br /> <br /> J'ai commencé comme toi : J'ai découvert un blogeur ( "Sandyonara") que j'ai suivi pendant longtemps jusqu'à ce que je lui laisse une commentaire, puis deux... et j'ai attrapé le virus<br /> à fréquenter tous ces Blogs pour en créer un il y a presque un an....<br /> <br /> <br /> Ca prend du temps, mais ça vaut le coup......n'hésite pas et fait le nous savoir si tu te lances......<br /> <br /> <br /> J'espère franchement que ton tendon va tenir et n'hésite pas à varier le travail de préparation pour ton 10 d'Avril......(tous les blogeurs avec qui j'échange auront de bons conseils à te<br /> donner....n'hésite pas...)<br /> <br /> <br /> A bientôt Dom.....<br /> <br /> <br /> Au fait, t'es un ch'ti à l'origine ou pas du tout ?<br /> <br /> <br /> <br />
D
<br /> Bonjour, je suis tes aventures depuis a peu pres 6 mois (depuis la fin de la cap). Je suis coureur egalement, avec egalement un temps de 40' sur 10K, ma distance de predilection, et egalement des<br /> problemes recurrent de tendinite au tendon d'achille (3 mois d'entrainement, un 10K, 1 mois d'arret...et on recommence). As tu considere la possibilite de t'engager sur la voie des chaussures<br /> minimalistes ou du pieds nus? J'y suis depuis le mois de juin, avec des resultats etonnants et surtout tres positifs. C'est un long chemin et il faut etre patient, mais les exemples de reussite<br /> sont nombreux.<br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> Tout d'abord, merci de me laisser un p'tit mot sur mon blog Dom : ça me fait vraiment plaisir de faire la connaissance d'un nouveau lecteur....<br /> <br /> <br /> D'ailleur, s'il y en a plein d'autres, surtout qu'ils fassent comme toi, qu'ils n'hésitent pas....c'est fait pour ça.....<br /> <br /> <br /> Alors écoute Dom, pour répondre à ta question : Non...., je n'y ai jamais pensé, mais c'est normal, parce que  je ne savais même pas que ça existait......<br /> <br /> <br /> Je viens d'aller faire un p'tit tour sur le net pour voir ce qu'étaient des "chaussures minimalistes".....ç'est p'têt une solution.....<br /> <br /> <br /> Après, courir pieds nus "à la YANNICK NOAH", j'm'y vois pas du tout : je ne dis pas, si j'habitais près de nos côtes, au TOUQUET par exemple, je crois que courir les pieds nus sur la<br /> plage et même dans l'eau, j'en aurai fait mes entrainements principaux....parce que c'est quand même bien agréable de sentir la matière sous son pied......<br /> <br /> <br /> Je te plains aussi....parce que c'est plus que CHIANT de s'entrainer pour arriver à être au "top" et de se retrouver sur la touche pour blessure....et ça....j'ai assez donné...<br /> <br /> <br /> Regarde, je n'ai fait que 4 sorties dernièrement, pour me retrouver : blessé.....j'en ai marre...<br /> <br /> <br /> Alors, je me suis fait une raison et comme t'as pu le remarquer, j'ai trouver goût à faire du vélo.....ce qui est beaucoup moins traumatisant que la CAP (quand tu ne tombe pas......et là, je<br /> croise les doigts...)<br /> <br /> <br /> Alors? depuis Juin pour toi, qu'est ce que ça dit ? Tu cours pieds nus ou en chaussure mini? Qu'elle est ta prochaine compète ?<br /> <br /> <br /> N'hésite pas à me laisser de tes nouvelles de temps à autres....ça me fera toujours plaisir....<br /> <br /> <br /> A bientôt Dom et merci pour tes Conseils.....  Cool ta démarche de me laisser un p'tit mot...c'est vraiment sympa...<br /> <br /> <br /> A plus<br /> <br /> <br />  <br /> <br /> <br /> <br />
S
<br /> te rigole jamais ti en footing! ca sent bientot le retour a la compet ca me fait plaisir ma loute!<br /> a bientot!<br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> Merci SEB.....J'rigole peut être jamais en footing, mais aujourd'hui, c'est cor pire....je pleure : Mon tendon refait des siennes et j'préfère me mettre sur la touche en CAP pour, pour...bin<br /> j'verrai bien....<br /> <br /> <br /> <br />
E
<br /> C'est normal tous ces petites douleurs il faut que le corps se réhabitue à un effort différent..... Ce n'est que passager dans peu de temps tout rentrera dans l'ordre.... Bon footing quand même à<br /> bonne allure.... A+<br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> Les petites douleurs étaient en partie dus à la séance de PPG que j'avais faites aussi....mais regarde, mon tendon d'achille ne m'a pas fait souffrir au moment du footing...et le lendemain :<br /> patatra....pas question de reprendre la CAP SUR CETTE DOULEUR, je sais que ça va coincer derrière......Alors STAND BY ET VELO..... <br /> <br /> <br /> <br />
D
<br /> Un bon footing avec une moyenne très intéressantes, les sensations reviennent vite !<br /> Bonne sortie vélo ;-).<br /> <br /> <br />
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M
<br /> <br /> Merci Damien...mais malheureusement, la CAP n'aura été que de courte durée....mon tendon me refais mal...je préfère arrêter de nouveau et peut être définitivement....je commence a en avoir<br /> marre....<br /> <br /> <br /> <br />