course à pieds.....

Lundi 24 Octobre 2011, 16h35

il fait doux et le vent souffle bien fort aujourd'hui.....

Je pars en direction des collines de l'Artois et j'vais retomber sur mon patron, lui aussi grand amateur de cyclisme.....

On va faire la boucle qu'il a l'habitude de réaliser et qu'il va me faire découvrir.....

C'est là, juste derrière la base départementale de Loisirs d'OLHAIN...... 

Je vais découvrir des petites routes  aux alentours de CAUCOURT que je ne connaissais pas du tout......

Le boss m'a une nouvelle fois impressionné par son aisance dans les difficultés....

Il a déjà 10000 bornes dans les cuissots, dont de belles épreuves à son actif, comme cette année, les 268 bornes du tour des FLANDRES amateurs........

Je ferai 45 kilomètres en sa compagnie à discuter de tout, sauf de boulot....(ou juste un p'tit peu)....

1h38 de selle à 27,5 de moyenne........ça soufflait et papotait sérieusement....

Le lendemain, MARDI 25 OCTOBRE 2011, 18h15......

J'me lance sur 10 bornes en fin d'après midi.....

Sur route.....

Ma boucle habituelle.....

47'18" à 12,7 de moyenne et un cardio à 153 pulses.......

Bonnes sensations sans réelles douleurs à part des p'tites tensions dans le mollet droit......

J'ai une petite varice à fleur de peau et je me demande si c'est pas cette petite anomalie qui me chagrinerait ?

MERCREDI 26 OCTOBRE 2011

Rien, nada.....je bosse l'après midi....

JEUDI 27 OCTOBRE 2011.....

Je bosse aussi l'après midi, mais le matin,  je vais me faire une petite séance de gainage à la maison (20 minutes) suivie d'un RUN.....

8,5 kms de route en 39 petites minutes à 13 km/h.....

J'me sentais bien, j'étais pas trop couvert et sans forcer, j'ai déroulé.....

Complètement satisfait de ma sortie.....

152 les pulses moyenne......

VENDREDI 28 OCTOBRE 2011, 18h15

C'est reparti pour 10 bornes....

Toujours sur la même boucle....(légèrement modifiée dans VERQUIN pour cause de travaux de voirie)

J'ai décidé de ne pas forcer....(j'ai bossé du matin, suis rentré tard du boulot et j'avais un peu la tête dans le C--.....)

48 petites minutes à 12,5 de moyenne avec un cardio à 151...... 

SAMEDI 29 OCTOBRE 2011, 18H00

Quand on aime, on ne change pas.....

re la même boucle de 10 bornes.....

45'47 à 13,1 de moyenne et un cardio à 153.

J'ai couru au feeling....avec cardio à l'écran de la 305.

J'pensais pas être à 13 de moyenne, mais moins....tant mieux....

Demain....vélo.....ça fait 5 jours que j'ai pas chevauché le GIANT !!!!!