Blog récapitulant mes entrainements et compétitions de course à pieds et de cyclisme
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Je viens de trouver cette vidéo que je trouve très belle. Un résumé tout en flamand du cross cup internationnal de BRUXELLES disputé ce 20 décembre dernier, dans la neige. Je ne connaissais pas cet athlète nommé Andréa LALLI. Je lui trouve un style de...
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mercredi 23 decembre 14h00 1 heure d'exercice C'est sur une piste enneigée que je vais effectuer ma punition du jour : 1000 800 800 600 600 400 PYRAMIDE 400 PYRAMIDE ENTRECOUPEE DE 200 RECUP ACTIVE Un ptit tour de reconnaissance pour tester l'adhérence..ça...
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Aujourd'hui, 35 minutes de gainage et visionnage deux ptites vidéos qui vous motivent pour les futurs entrainements..... Si vous ne les avez pas déjà vus, Jetez un oeil sur ce reportage consacré à Bob Tahri (le mouzoungou), diffusé dernièrement sur canal...
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On commence à s'habituer au grand tapis blanc et on s'adapte. Aujourd'hui, j'ai décidé de retourner sur le terril aménagé de Verquigneul, pour faire une heure d'exercices. A peine arrivé, il commençait à bruiner une sorte de crachin glacé. Pas grave,...
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C'est vers 08h00 ce matin, au réveil, que je découvre qu'il a beaucoup neigé cette nuit et qu'il tombe encore de beaux flocons. Une voiture monte difficilement la rue qui n'est pas dégagée. (Tu parles !, un dimanche, avant 08h00, dans mon bled, faut pas...
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vendredi 18 décembre 2009 11,87 km en 56'30 C'est avec une certaine crainte que j'allais me rendre au terril de Verquigneul, effectuer ma dernière sortie avant le cross long de Wingles. Il est tombé 3 cm de neige cette nuit et il fait encore -4° à 11h30....
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C'est en voiture que je me suis rendu vers 13h00, sur la piste d 'athlétisme de Béthune, à proximité du centre commercial Auchan. (il m'arrive d'y aller en courant ou en vélo) J'avais prévu une série de 15 x 400 avec 200 de récup. Mais je vais changer...
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Aujourd'hui, j'ai 44 ans... Merci, je sais, je ne les faits pas... Comme cadeau ? De l'attention, des mots gentils, un ptit verre avec les collègues et une sortie resto en famille ce soir.. Il est fini le temps des surprises et des paquets cadeaux......
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Après ma perf de la veille, je voulais faire une petit footing de décrassage pas trop rapide.... Après avoir bossé du matin, fait une petite sieste bien méritée, était prévue une sortie gazon sur le site Loisinord mais, pas le temps de m'y rendre, il...
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Aujourd'hui, j'ai battu mon record de vitesse en compétition au Jean Vilet. J'ai bien franchi la barre fatidique des 15 km/h avec laquelle j'avais l'habitude de flirter. Pourtant, la journée ne s'y prédestinait pas particulièrement. Elle avait commencé...
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