Blog récapitulant mes entrainements et compétitions de course à pieds et de cyclisme
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Mardi 5 Janvier 11H00 Il fait encore bien froid ce matin (-1°) et je ressens encore les stigmates de ma séance de gainage de Dimanche, (les abdos tiraillent et les quadriceps sont encore douloureux..). Certes, j'ai déjà fait une sortie hier (3 X 2000)...
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Lundi 3 Janvier 2010 10h30 Après un Dimanche plutôt calme passé à la maison (40 ' de gainage et pas de vélo, il avait neigé), retour aux choses sérieuses... Direction le complexe sportif rue LEBAS à BETHUNE (la rotonde AUCHAN).. Exercice du jour : 3X2000...
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Samedi 2 Janvier 2010 Ca y est, les fêtes sont passées et c'est plein de bonnes résolutions qu'on commence cette nouvelle année... On se dit, qu'il reste encore l'épiphanie, mais après, c'est juré, les sucreries, c'est fini... Alors, on ne déroge pas...
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mercredi 30 décembre 2009 J'nai plus le temps de rien... Depuis hier mardi, jour ou j'ai repris le boulot, ...je cours toujours .(Tant mieux dirons les puristes : entrainement optimal...) Ouais, mais dans le sens figuré du terme : Une tite panne sur la...
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Mardi 29 décembre Fini les congès, reprise du boulot à 13heures.... Qu'est ce qu'on était bien à la maison... Mais, comme annonçé dans mon précédent article, une séance de 30'x30' était prévue aujourd'hui : Elle sera effectuée sur la piste d'athlé à proximité...
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Dimanche 27 Décembre C'est sur le site de la base nautique de Loisinord, à NOEUX LES MINES, que j'effectuerai ma sortie longue. D'habitude, je la fais sur route et chemins, en partant de la maison. J'essaye d'en faire une tous les 15 jours (de 15 kms...
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Une des quelques boucles sur route que j'ai l'habitude de parcourir, m'est plutôt favorite. Je l'affectionne particulièrement, car elle regroupe quelques difficultés : Plusieurs dénivelés, des belles relances, un joli faux plat.... Ces épreuves en font...
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mercredi 23 decembre 14h00 1 heure d'exercice C'est sur une piste enneigée que je vais effectuer ma punition du jour : 1000 800 800 600 600 400 PYRAMIDE 400 PYRAMIDE ENTRECOUPEE DE 200 RECUP ACTIVE Un ptit tour de reconnaissance pour tester l'adhérence..ça...
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On commence à s'habituer au grand tapis blanc et on s'adapte. Aujourd'hui, j'ai décidé de retourner sur le terril aménagé de Verquigneul, pour faire une heure d'exercices. A peine arrivé, il commençait à bruiner une sorte de crachin glacé. Pas grave,...
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vendredi 18 décembre 2009 11,87 km en 56'30 C'est avec une certaine crainte que j'allais me rendre au terril de Verquigneul, effectuer ma dernière sortie avant le cross long de Wingles. Il est tombé 3 cm de neige cette nuit et il fait encore -4° à 11h30....
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