Blog récapitulant mes entrainements et compétitions de course à pieds et de cyclisme
Mercredi 27 Janvier 2010, 15h30 Comme annonçé hier, j'ai mangé du tartan.... Pourtant, j'accusais encore un bon coup de fatigue aujourd'hui, et c'est après une petite sieste réparatrice que je me suis décidé à y aller...... Direction la piste près d'Auchan...
Dimanche 14 Février 2010 13h50 Hier, je vous avais laissé sous entendre que j'allais faire une séance de 30"X30" ou un footing de récup : Bin rien de tout ça..... Aujourd'hui, une petite sortie de vélo..... En fait, j'avais un peu trop mal aux guiboles...
Mercredi 3 Février 2010, 10h25 C'est au complexe "LA ROTONDE" de BETHUNE que j'effectuerai ma punition du jour.... Il fait frais (2°), il fait humide (ça fait deux jours qu'il pleut et il bruine encore), le vent commence a souffler..... AU PROGRAMME 6...
Mercredi 20 Janvier 2010, 16h38 (aujourd'hui on fête Sébastien)... pour ch'ti seb C'est lorsque je me décide à partir courir qu'il commence à neiger..... Tant pis, j'ai prévu 1 heure de gazon à 13 km/h et c'est pas ces petits flocons qui vont me faire...
Vendredi 5 Février 2010, 16h40 Après avoir bossé "du matin", j' me suis dit qu' après une bonne sieste réparatrice, j' irai courir sur gazon à Loisinord.... Après la méchante pluie du matin, le soleil est de nouveau au rendez vous et je vais pouvoir enfin...
Dimanche 24 Janvier Ce matin, réveil à 07h00 et premier reflexe : un petit coup d'oeil dehors : OUF ! il a arrêté de pleuvoir... En effet, hier, il a plu toute la journée et une bonne partie de la nuit je crois... Je me demandais déjà dans quel état j'allais...
Après une semaine éprouvante et difficile à traverser, j'ai décidé qu'il fallait retrouver ses habitudes, même si elles ne seront plus comme avant... J'ouvre alors mon "Packard Bell" et manipule de nouveau ma petite souris... Si mon enthousiasme à rédiger...
Lundi 18 Janvier 2010 Ce matin, il fallait que je sois rassuré sur cette fichue douleur dorsale, que je supporte depuis Jeudi Soir. Hier, au boulot, j'ai dégusté et ma nuit n'a pas été des plus réparatrices... Alors, direction Noeux les Mines, voir Jean...
Une des quelques boucles sur route que j'ai l'habitude de parcourir, m'est plutôt favorite. Je l'affectionne particulièrement, car elle regroupe quelques difficultés : Plusieurs dénivelés, des belles relances, un joli faux plat.... Ces épreuves en font...
Aujourd'hui, 35 minutes de gainage et visionnage deux ptites vidéos qui vous motivent pour les futurs entrainements..... Si vous ne les avez pas déjà vus, Jetez un oeil sur ce reportage consacré à Bob Tahri (le mouzoungou), diffusé dernièrement sur canal...
Lundi 22 Mars 2010, 14h45 Après avoir passé une bonne nuit sans élancement dans ma hanche, je me suis levé ce matin un peu plus rassuré : La gène est toujours présente, mais la douleur s'est estompée.(anti douleur pour cheval et anti inflammatoire de...
Après avoir été "consultant", je décide de faire le grand saut et me lance dans la réalisation d'un blog. Il sera principalement axé sur la course à pieds que je pratique assiduement depuis 1 an. Je vous ferai découvrir mes entrainements et compétitions,...
C'est en voiture que je me suis rendu vers 13h00, sur la piste d 'athlétisme de Béthune, à proximité du centre commercial Auchan. (il m'arrive d'y aller en courant ou en vélo) J'avais prévu une série de 15 x 400 avec 200 de récup. Mais je vais changer...
Mardi 29 décembre Fini les congès, reprise du boulot à 13heures.... Qu'est ce qu'on était bien à la maison... Mais, comme annonçé dans mon précédent article, une séance de 30'x30' était prévue aujourd'hui : Elle sera effectuée sur la piste d'athlé à proximité...
Mardi 5 Janvier 11H00 Il fait encore bien froid ce matin (-1°) et je ressens encore les stigmates de ma séance de gainage de Dimanche, (les abdos tiraillent et les quadriceps sont encore douloureux..). Certes, j'ai déjà fait une sortie hier (3 X 2000)...
Vendredi 15 Janvier 2010 15h30 C'est au complexe sportif LA ROTONDE de BETHUNE que j'effectuerai ma séance du jour. PROGRAMME 2 X (7 x 400) avec 200 de récup active et 3 ' entre les séries. Le soleil est à nouveau au rendez vous et la température est...
Lundi 3 Janvier 2010 10h30 Après un Dimanche plutôt calme passé à la maison (40 ' de gainage et pas de vélo, il avait neigé), retour aux choses sérieuses... Direction le complexe sportif rue LEBAS à BETHUNE (la rotonde AUCHAN).. Exercice du jour : 3X2000...
C'est vers 08h00 ce matin, au réveil, que je découvre qu'il a beaucoup neigé cette nuit et qu'il tombe encore de beaux flocons. Une voiture monte difficilement la rue qui n'est pas dégagée. (Tu parles !, un dimanche, avant 08h00, dans mon bled, faut pas...
Aujourd'hui, j'ai 44 ans... Merci, je sais, je ne les faits pas... Comme cadeau ? De l'attention, des mots gentils, un ptit verre avec les collègues et une sortie resto en famille ce soir.. Il est fini le temps des surprises et des paquets cadeaux......
RETOUR SUR LE WEEK END et même plus..... SAMEDI 8 JANVIER 2010 RE POS DIMANCHE 9 JANVIER 2010, 9H00 Je pensais que le cross départemental d'Olhain se disputerai le matin......oui, certes, il commencais bien le matin, mais le gros du morceaux se déroulait...
Aujourd'hui, j'ai battu mon record de vitesse en compétition au Jean Vilet. J'ai bien franchi la barre fatidique des 15 km/h avec laquelle j'avais l'habitude de flirter. Pourtant, la journée ne s'y prédestinait pas particulièrement. Elle avait commencé...
vendredi 18 décembre 2009 11,87 km en 56'30 C'est avec une certaine crainte que j'allais me rendre au terril de Verquigneul, effectuer ma dernière sortie avant le cross long de Wingles. Il est tombé 3 cm de neige cette nuit et il fait encore -4° à 11h30....
Après ma perf de la veille, je voulais faire une petit footing de décrassage pas trop rapide.... Après avoir bossé du matin, fait une petite sieste bien méritée, était prévue une sortie gazon sur le site Loisinord mais, pas le temps de m'y rendre, il...
Dimanche 27 Décembre C'est sur le site de la base nautique de Loisinord, à NOEUX LES MINES, que j'effectuerai ma sortie longue. D'habitude, je la fais sur route et chemins, en partant de la maison. J'essaye d'en faire une tous les 15 jours (de 15 kms...
Samedi 16 janvier 2010 10h50 Comme chaque fin de semaine, c'est après les traditionnelles foulées matinales de nos indispensables grandes surfaces que je me décide d'aller faire tourner mes jambes... On prévoit de la pluie pour l'après midi, alors je...
